Member Services: 1-844-243-5187 (TTY use 711) Available 8am - 7pm Monday - Friday | Language Assistance

Educación de Salud


Miami Children's Health Plan quiere que usted y su familia estén sanos y felices. Para ayudar hemos recopilado artículos y recursos sobre una variedad de temas relacionados con la salud. Haga clic en los temas siguientes para expandir el menú y mostrar los recursos disponibles.

NOTA: Algunos de estos recursos a continuación son enlaces a sitios web de terceros que se abrirán en una nueva pestaña del navegador. Otros son artículos en forma de PDF descargables. Los PDF se descargarán al hacer clic en el enlace. Necesitará Adobe Reader para leer estos artículos. Descárgalo gratis haciendo clic en este enlace.

 
  • Reducir el Consumo de Alcohol - PDF Descargable

    Para una mejor salud, los hombres no deben tomar más de 2 bebidas alcohólicas al día. Y las mujeres no deben tomar más de 1 bebida al día. Lee Mas

  • Trastorno por Consumo de Alcoho - PDF Descargable

    El trastorno por consumo de alcohol significa tener hábitos poco saludables. Como beber todos los días o beber demasiado a la vez. Lee Mas

  • Consejos Utiles para Dejar de Fumar - Enlace de Terceros

    Quieres dejar de fumar? Esa es la mitad de la batalla. La American Lung Association tiene mucha ayuda disponible para prepararlo para dejar de fumar. Lee Mas

  • Fumar: Cómo Dejar de Fumar - PDF Descargable

    Las personas que fuman ansían la nicotina de los cigarrillos. Para dejar de fumar, su cuerpo debe dejar de desear la nicotina. Aprenda las herramientas que puede utilizar para dejar de fumar. Lee Mas

  • Cómo Dejar de Fumar y Del Tabaco - Enlace de Terceros

    Dejar de fumar es difícil, pero puede aumentar sus posibilidades de éxito con ayuda. La Sociedad Estadounidense del Cáncer ofrece consejos y herramientas gratuitos. Lee Mas

  • SmokeFree.gov - Enlace de Terceros

    La preparación es el primer paso para dejar de fumar. SmokeFree.gov tiene recursos para ayudarlo a encontrar un método para dejar de fumar que funcione para usted. Lee Mas

  • TobaccoFreeFlorida.com - Enlace de Terceros

    Dejar el tabaco no es una tarea fácil. Tobacco Free Florida tiene herramientas y recursos para ayudarlo a dar ese primer paso.Lee Mas

 
  • Lactancia Materna - PDF Descargable

    La lactancia materna tiene muchos beneficios para la salud de usted y su bebé. También le ayuda a vincularse con su bebé. Si tiene problemas, puede obtener ayuda. Lee Mas

  • Nutrición Durante el Embarazo - PDF Descargable

    Una alimentación saludable durante el embarazo es importante para usted y su bebé. Puede ayudarla a sentirse bien y tener un embarazo y un parto saludables. Lee Mas

  • Depresión Posparto - PDF Descargable

    Si se siente triste o desesperanzado, tiene problemas para cuidar y crear lazos afectivos con su bebé u otros síntomas durante 2 semanas, consulte a su médico. Lee Mas

 
  • TDAH: Ayude a su hijo a tener éxito - PDF Descargable

    El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede dificultar que su hijo preste atención, se quede quieto y haga las cosas. Lee Mas

  • Trastorno del Espectro Autista - PDF Descargable

    El trastorno del espectro autista afecta el comportamiento de una persona y dificulta la comunicación y las interacciones sociales. Lee Mas

  • Visitas de Niño Sano - PDF Descargable

    Los chequeos regulares, a menudo llamados visitas de niño sano, le permiten al médico vigilar de cerca la salud y el desarrollo general de su hijo. Lee Mas

  • La Salud de su Hijo: Buenos Hábitos - PDF Descargable

    La infancia es el mejor momento para aprender hábitos saludables que pueden durar toda la vida. Su hijo aprende hábitos al observarlo. Lee Mas

 
  • Diabetes: Planificación del Formato de Placa - PDF Descargable

    El formato del plato te ayuda a controlar cómo comes. Para planificar las comidas, aprenda cuánto espacio debe ocupar cada alimento en un plato. Lee Mas

  • Diabetes: Consejos para una Alimentación Saludable - PDF Descargable

    Una dieta saludable para la diabetes no significa que coma alimentos especiales. Significa comidas que le ayudan a mantener su azúcar en la sangre en niveles saludables. Lee Mas

  • Centro de Información de Salud de NIDDK - Enlace de Terceros

    El centro de información de salud del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) está lleno de recursos para ayudarlo a comprender la enfermedad. Lee Mas

  • Asociación Estadounidense de Diabetes - Enlace de Terceros

    La Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) es una organización sin fines de lucro. Proporcionan información y recursos sobre la diabetes. Lee Mas

 
  • Ejercicio: La Clave para la Buena Salud - - PDF Descargable

    El ejercicio regular es bueno para usted. Hay tres tipos de ejercicio que todo el mundo necesita para mantenerse sano. Ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y estiramiento. Lee Mas

  • Ejercicio: Cómo Empezar - PDF Descargable

    Mantenerse activo es una de las claves para una buena salud. Una vez que decida hacer ejercicio, querrá crear una rutina de ejercicios. Lee Mas

  • Ejercicio para Niños y Adolescentes - PDF Descargable

    Es importante que los niños y los adolescentes realicen regularmente tres tipos de ejercicio: estiramiento, ejercicio aeróbico y fortalecimiento muscular. Lee Mas

  • Consejos para el éxito del ejercicio a largo plazo - Enlace de Terceros

    Ya sea que se trate de un programa estructurado o simplemente parte de su rutina diaria, aquí hay algunos consejos para el éxito del ejercicio. Lee Mas

  • Muévete a tu Manera - Enlace de Terceros

    Las herramientas, los videos y las hojas informativas Move Your Way tienen sugerencias que facilitan la actividad. Los pequeños cambios pueden sumar grandes beneficios para la salud. Lee Mas

 
  • Dormir Bien - PDF Descargable

    Dormir bien significa dormir lo suficiente para sentirse bien y mantenerse saludable. El sueño de calidad es una parte clave de la buena salud y tiene importantes beneficios. Lee Mas

  • Sobrellevar el Duelo - PDF Descargable

    El duelo es una reacción normal y saludable a algún tipo de cambio o pérdida en su vida. Su dolor dependerá del significado de esa pérdida para usted. Lee Mas

  • Presión Arterial Alta - PDF Descargable

    La presión arterial es una medida de la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial alta aumenta el riesgo de problemas de salud. Lee Mas

  • Cómo Deshacerse de los Medicamentos - PDF Descargable

    Es posible que ya no necesite tomar los medicamentos que tiene o que hayan vencido. Es importante deshacerse de forma segura de los medicamentos viejos o no deseados. Lee Mas

  • Cómo Reducir el Estrés - PDF Descargable

    El estrés es un hecho de la vida. Si bien algo de estrés es normal e incluso necesario, demasiado puede afectar su calidad de vida y su salud. Lee Mas

  • Vacunas - PDF Descargable

    Las vacunas ayudan a protegerte de las enfermedades. Entonces, si está expuesto a la enfermedad, su cuerpo está listo para combatirla. Lee Mas

  • Vacunas - Enlace interno

    Las vacunas son esenciales. Lo protegen contra enfermedades como el sarampión, las paperas, la rubéola, la hepatitis B y la poliomielitis. Lee Mas

 
  • Ideas para el Desayuno - PDF Descargable

    El desayuno puede darle energía y ayudarlo a evitar comer demasiado más tarde. Tenga a mano ingredientes saludables para un desayuno rápido. Lee Mas

  • Control de sus Porciones - PDF Descargable

    Reducir la cantidad de alimentos que consume puede ser una excelente manera de alcanzar un peso saludable sin renunciar a sus alimentos favoritos. Lee Mas

  • Ideas para la Cena - PDF Descargable

    Un plato de comida saludable tiene vegetales coloridos, algún tipo de grano integral y una proteína magra. Aqui hay algunas ideas. Lee Mas

  • Ideas para el Almuerzo - PDF Descargable

    Un almuerzo saludable incluye cereales integrales, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Elija proteínas magras y grasas saludables. Lee Mas

  • Consejos para Comer para Niños y Adolescente - PDF Descargable

    Comer una combinación de alimentos saludables ayudará a su hijo a obtener las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales que necesita para un crecimiento normal. Lee Mas

  • Alimentación Saludable para un Peso Saludable - Enlace de Terceros

    Un estilo de vida saludable implica muchas opciones, incluida una dieta equilibrada de frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras. Lee Mas

  • Planificación de Comidas - Enlace de Terceros

    Se come en muchos lugares. Tu casa, trabajo, tal vez incluso tu auto. Es importante planificar con anticipación para asegurarse de tener opciones saludables disponibles. Lee Mas

  • ChooseMyPlate.gov - Enlace de Terceros

    Este sitio web tiene muchos recursos sobre alimentación saludable y nutrición. El plan MyPlate le muestra qué y cuánto comer. Lee Mas

 
  • Peso Saludable, Un Asunto de Familia - PDF Descargable

    Por supuesto, desea que su familia esté lo más saludable posible. ¿Y si ser más saludable en familia fuera un poco más fácil? Lee Mas

  • Control de Peso: Su índice de Masa Corporal - PDF Descargable

    Su IMC puede ayudarlo a ver si su peso aumenta su riesgo de tener problemas de salud. Utiliza una fórmula para comparar su peso con su altura. Lee Mas

  • Índice de Masa Corporal (IMC) - Enlace de Terceros

    El IMC se puede utilizar para detectar categorías de peso que pueden provocar problemas de salud. No indica la salud de un individuo. Lee Mas

  • Calculadora de IMC para Adultos - Enlace de Terceros

    Utilice esta calculadora para adultos, mayores de 20 años. Esta calculadora proporciona el IMC y la categoría de peso del IMC correspondiente. Lee Mas

 
  • Depresión - PDF Descargable

    La depresión es una enfermedad médica que afecta cómo se siente, piensa y actúa. Es posible que tenga menos energía y se sienta triste durante mucho tiempo. Lee Mas

  • Depresión: Consumo de Alcohol y Drogas - PDF Descargable

    Es posible que desee beber o consumir drogas para escapar de los síntomas de la depresión. Pero el consumo de alcohol o drogas puede empeorar la depresión. Lee Mas

  • Mental Health America (MHA)- Enlace de Terceros

    Cuando su salud mental está mal, desea obtener ayuda para mejorarla. Existe una variedad de tratamientos y apoyos. MHA puede ayudar. Lee Mas

  • Beacon Health Options - Enlace de Terceros

    Beacon ofrece programas, servicios y recursos para ayudarlo con su salud mental (conductual). Explore herramientas que pueden ayudar. Lee Mas

Facebook Link        

 

Miami Children's Health Plan is a Managed Care Plan with a Florida Medicaid Contract. The benefit information provided is a brief summary, not a complete description of benefits. For more information contact the Managed Care Plan. Limitations, copayments, and/or restrictions may apply. Benefits, formulary, pharmacy network, premium and/or co-payments/co-insurance may change.

All Rights Reserved ©2020 Miami Children’s Health Plan